英國註冊足病診療師親自主理｜逾千臨床案例，豐富護理經驗
扁平足需要鞋墊嗎？
先看以下 4 點
沒有痛、活動正常：
足弓較低不一定代表有問題，應綜合足部功能、症狀及足形變化，判斷是否需要處理。
疼痛或活動不適，建議評估：
如經常腳攰、足弓痠痛、腳跟痛，或足踝及膝部活動不適。
鞋墊的角色：
它是保守處理選項之一，作用是提供支撐及調整受力、舒緩症狀，並非保證永久改變足弓或骨骼結構。
足形出現變化，宜及早檢查：
如近期足弓逐漸變低、只有單側明顯改變，或伴隨內踝痛、腫脹及單腳提踭困難，即使痛楚不明顯，也宜及早評估。
扁平足（又稱平底足）是指站立承重時，足部內側足弓較低或不明顯，有時亦伴隨後足外翻、前足向外展等關節排列變化。它可以是先天腳型，也可能在成年後逐漸形成。
評估重點不是足弓有多高或多低，而是：
足部承重時如何活動及分配壓力
腳腕是否有足夠的活動度、肌力及控制
是否出現疼痛、疲勞，或影響步行及運動
三種常見情況比較
扁平足分幾種？如何分辨是否需要進一步檢查？
承重時足弓較低，非承重或踮腳時足弓可能再次出現
上述分類有助區分一般柔軟性腳型，與需要進一步處理的結構或漸進性問題。
甚麼情況值得評估扁平足？
足弓低未必會痛，但以下訊號值得留意。
行得耐容易腳攰、足弓痠痛
長時間站立、工作或步行後，足底或內側足弓持續疲勞，可能反映目前的活動負荷與足部耐受能力不匹配。
腳跟痛反覆出現
如同時有足底筋膜相關腳跟痛，我們會檢查足部受力、腳腕活動度、鞋履及活動量，而不是單憑「扁平足」決定處理方法。
足踝或膝部活動時不適
部分柔軟性扁平足人士會出現足踝或膝痛。評估會同時考慮步態、肌力、鞋履及活動負荷，不會將所有下肢痛症都歸因於足弓。
出現以下情況，請盡快預約檢查
足弓近期明顯下降
內踝位置疼痛或腫脹
單腳提踭困難、步行推進無力
單側足部異常，或足部明顯僵硬
以上情況不代表一定由扁平足引起。臨床評估的目的，是分辨症狀來源，並找出可改善的受力與功能因素。
配合先進技術分析
Sidas足壓掃描墊
臨床足底壓力分析：看清腳怎樣承重
足弓高低，不只影響腳型外觀。透過足底壓力分析，我們可以觀察站立或步行時的接觸範圍、壓力分布及左右差異，再結合步態和功能檢查，了解你的足部如何承重。
看見肉眼看不到的受力情況：
透過量度站立及步行時的接觸範圍與壓力分布，了解體重怎樣落在腳上，補足單靠外觀及觸診難以判斷的部分。
找出壓力集中位置：
辨識前腳掌、腳跟或足弓等位置的局部負荷，協助分析腳痛、雞眼或皮膚增厚等問題與受力的關係。
比較左右腳差異：
觀察雙腳承重是否平均，以及步行時的接觸時序，有助了解是否存在代償或不對稱的使用習慣。
為鞋墊處方提供客觀參考：
壓力資料連同臨床檢查及步態觀察，可協助決定支撐位置、減壓設計及鞋墊類型，並作為使用後檢視的比較依據。
足底壓力分析須配合臨床檢查解讀，不能單獨用作診斷。
臨床評估及個人方案
讓每一步受力有方向
矯形鞋墊如何幫助扁平足？
矯形鞋墊不只是承托，更是調整受力的工具。合適的鞋墊會根據腳型、步態、症狀及鞋履設計，透過支撐及接觸面的調整，影響承重時的足部姿勢、關節受力及足底壓力分布。它的價值不在於把每個人的腳「推到同一個位置」，而是為你的活動提供更合適的支撐。
支援關節排列
在站立及步行時提供足弓與後足支撐，協助調整承重姿勢及部分關節動作。
重新分配足底壓力
透過鞋墊形狀、物料及局部調整，改變壓力分布，減少特定位置的負荷集中。
改善活動舒適度
對有症狀的柔軟性扁平足人士，鞋墊可作為減輕疼痛及支援活動的保守處理選項，並與運動訓練配合使用。
鞋墊對排列、壓力及疼痛的影響會因設計、腳型和個人反應而異。研究支持其作為選項，但不能推論所有人都會獲得相同改善。
不同困擾，不同處方方向
透過緩震、接觸面及支撐設計，調整疼痛區域的負荷
先評估足部與症狀的關係，再決定是否試用鞋墊，並檢視實際活動反應
Flying Steps 專業足病診療：由足病診療師評估後，建議合適的預製或訂製矯形鞋墊，並配合鞋履及運動建議，跟進你的使用情況。
我們的專業優勢
以醫療為本｜給您最安心的香港足部護理服務
扁平足鞋墊評估：簡單 4 步流程
由英國註冊足病診療師親自評估。從問診、步態、足底壓力到處方，每一步都有清楚目的。
第一步
足部結構及生物力學
預約時請帶備常穿的鞋（如返工鞋、運動鞋）及現有鞋墊，方便檢視鞋履與磨損情況。
第二步
步態及功能動作
結合臨床觀察，而非單靠儀器數據。
第三步
足底壓力分析
• 足底壓力分析：檢視站立及步行時的壓力分布、左右差異與局部負荷。
以足壓掃描墊即時記錄壓力及步態數據，再結合臨床檢查解讀。
第四步
處方及使用後檢視
建議使用 2–4 星期後覆診檢視
鞋履選擇及穿著建議
足部及下肢肌力訓練
姿勢矯正運動
工作、步行及運動負荷調整
合適，比一味追求訂製更重要。
評估後我們會先解釋建議及收費，再由你決定。
第一步：先做評估
診金 (Consultation)
HK$ 300
過程需時約15分鐘
英國註冊足病診療師親自診斷
初次詳細問診
臨床檢查
第二步：按需要選擇鞋墊
半訂製／專業預製鞋墊
HK$600 起
過程需時約20-45分鐘
從合適的支撐結構及尺寸開始，按需要作調整
視乎腳型、症狀、鞋履及所需的支撐或減壓設計而定
度腳訂製矯形鞋墊
HK$2,000起
過程需時約20-45分鐘
根據個人足部量度及臨床處方設計
較具體的形態、支撐、局部減壓或鞋履需要
*選用任何鞋墊，可享免診金優惠。
鞋墊支援每一步，訓練建立活動能力
對有症狀的柔軟性扁平足，鞋墊與運動均可成為管理的一部分。目標是改善疼痛及活動表現，而不只是改變足弓外觀。
如有明顯疼痛限制活動，可參考我們的〔痛症管理〕頁面。
扁平足 FAQ 常見問題
扁平足有甚麼症狀？
很多人沒有症狀。有症狀的人常見行耐腳攰、足弓痠痛、腳跟痛，或足踝及膝部活動不適。這些情況不一定由扁平足引起，需經臨床評估分辨來源。
扁平足一定要穿鞋墊嗎？
不一定。沒有疼痛或活動限制的扁平足，通常不需要單純為了外觀接受治療。如果經常腳痛、步行疲勞，或足弓近期出現變化，便值得評估。
鞋墊可以把扁平足矯正嗎？
鞋墊的主要作用，是在穿著時提供支撐、調整受力及改善相關症狀，並非保證永久改變骨骼結構。
成年後足弓越來越低，需要留意嗎？
需要，尤其伴隨內踝痛、腫脹、推進無力或單腳提踭困難。這可能與漸進性足部塌陷及肌腱、韌帶功能有關，不宜只自行買鞋墊處理。
預製鞋墊與訂製鞋墊，哪種比較好？
沒有絕對答案。評估重點是你的腳型、症狀、局部減壓需要及鞋履空間，而不是單憑「訂製」二字決定。
扁平足和腳跟痛、足底筋膜炎有關嗎？
可能有關，但不是所有腳跟痛都由扁平足引起。我們會檢查足部受力、腳腕活動度、鞋履及活動量，再決定處理方向。
困擾已久？
讓專業足病診療師為您解答
歡迎拍照傳送您的足部狀況，由專業足病診療師為您進行初步了解與分析。
診所位處九龍油麻地港鐵站旁，地點便利。歡迎預約親臨診所進行詳細臨床檢查。
版權所有©FlyingStep2026